Descripción
¿COMO PUEDO CONTROLAR MI PESO?

 

¿COMO PUEDO CONTROLAR MI PESO?

Si te cuesta controlar lo que comes, ¿por qué no intentas lo siguiente?

Escucha a tu estómago. “Antes solía contar las calorías que consumía —admite Julia, de 19 años—. Ahora simplemente dejo de comer cuando me siento satisfecha.”

Evita lo que no sea sano. “Dejando de beber refrescos, bajé 5 kilos (10 libras) en un mes”, explica Peter, de 21 años.

Corrige los malos hábitos. “Siempre trato de no repetir”, dice Elena, de 19 años.

El secreto: Nunca, nunca te saltes las comidas. Te dará tanta hambre después que acabarás comiendo de más.

Claro, algunos que dicen: “¡Qué gordo estoy!”, en realidad no necesitan adelgazar. El problema está en cómo se ven a sí mismos. Ahora bien, si tú de veras necesitas perder unos kilitos, fíjate en cómo lo logró una chica llamada Catherine.

“Era apenas una adolescente y ya tenía sobrepeso. Nunca imaginé que me pasaría algo así. ¡Qué mal me sentía! Odiaba mirarme al espejo.

”Intenté adelgazar en varias ocasiones siguiendo dietas especiales, pero siempre acababa recuperando el peso perdido. A los 15 años decidí que no podía seguir así. Quería perder peso de la forma adecuada: una que me sirviera para toda la vida.

”Compré un libro que explicaba los principios básicos de nutrición y ejercicio, y enseguida puse en práctica lo que aprendí. Estaba decidida a no rendirme aunque alguna vez me saliera de la dieta o me desanimara.

”¿El resultado? ¡Funcionó! En un año perdí 25 kilos (60 libras) y llevo ya dos años manteniéndome en el peso que quiero. ¡Quién lo iba a decir!

”La clave fue que no me limité a hacer dieta, sino que cambié de estilo de vida.” (Catherine, de 18 años.)

 

Fotos
Comentarios
Ordenar por: 
Por página :
 
  •  nacho: 
     

    Buen TIGI...asi es BETZY,,,VA BIEN

     
     12.02.2012 
    1 punto
     
Autor
Betzy
betzyvj
12.02.2012 16:24 (12.02.2012)
403 Vista(s)
0 Suscriptor(es)
Calificación
4 votos
Etiquetas
Recomiendalo