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¿Cómo evitar el mal aliento?

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¿Sabías que algunos estudios han demostrado que el simple cepillado de la lengua puede reducir el mal aliento hasta en un 70%? Esto se debe a que con esta sencilla práctica, se eliminan la bacteria y la placa acumulada que forman una capa blanca en la lengua, en parte causante del mal aliento.

En general, la halitosis o mal aliento tiene una gran incidencia en la población, siendo muy frecuente al despertar por las mañanas a causa de una escasa producción de saliva y a la acumulación de bacterias que ocurre durante la noche.

A pesar de que existe una amplia variedad de técnicas de calificación y máquinas para medir los gases de la boca, el estándar de referencia principal sigue siendo la nariz humana, “tú lo sabes en el preciso momento en el que lo hueles”, mantiene la Asociación Dental Americana.

La halitosis se produce por muchas causas, entre ellas el tabaco, el alcohol, la xerostomía (boca seca), las enfermedades periodontales como la gingivitis y los residuos de alimentos que se almacenan entre los dientes, alrededor de las encías y en la lengua. Algunos medicamentos con y sin prescripción médica también pueden provocar esta condición.

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¿Cómo evitar el mal aliento?

Para evitar la halitosis sigue las siguientes recomendaciones:

  1. Mantén una excelente higiene bucal. Esto incluye el cepillado de dientes tres veces al día (o después de cada comida) y la limpieza de la lengua, especialmente en la parte posterior. También recomendamos el uso de hilo dental después de cada comida y de enjuague bucal.
  2. Acude al odontólogo para revisar y limpiar periódicamente tus dientes y encías, con la intención de eliminar la placa y el sarro y tratar las posibles caries.
  3. Bebe suficiente agua (entre uno y dos litros al día) y mastica chicle sin azúcar entre comidas o entre los cepillados. Esto favorece la producción de saliva.
  4. Evita el tabaco, el café, el alcohol y los alimentos de sabor fuerte porque contribuyen rápidamente al mal aliento.
  5. Si las medidas anteriores no surten efecto, la raíz del problema puede encontrarse en una condición específica que debe ser detectada por un odontólogo para su posterior tratamiento. 

FUENTE> Discoverymujer.com

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