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¿Sabías de esta cualidad de las nueces?

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El tipo de grasas que consumimos en nuestra dieta tiene relación con la diabetes. Por ende, es aconsejable sumar a nuestra alimentación las nueces.

Este hecho está demostrado en un estudio realizado por investigadores del Harvard School. Concluyeron que el consumo de dos raciones de nueces (28 gramos por ración aproximadamente) reduce hasta un 21% el riesgo de sufrir diabetes tipo 2, sobre todo en las mujeres.

Las nueces tiene un alto proporción de ácidos grasos poliinsaturados, útiles para reducir el riesgo de resistencia a la insulina y de diabetes tipo 2.
Además, contienen ácido alfa-linolénico y los ácidos grasos Omega 3; excelentes para el organismo.

Si planeas una dieta sana y equilibrada, fomentando tu salud, debes incluir las nueces, en cantidades medidas. 

Además…

- Estimulan los antioxidantes
- Regulan la vejiga
- Fomentar la salud cardíaca
- Previenen enfermedades coronarias
- Previenen el cáncer de mama
- Regulan los niveles de colesterol en sangre
- Fomentan la producción de glóbulos rojos
- Estimulan el sistema nervioso
- Previenen la osteoporosis

¿Qué esperas para sumarlas a tu dieta?

FUENTE: Animodemujer.com

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07.16.2013 15:03 (07.16.2013)
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