Descripción
¿Te cuesta hacer ejercicio?

images?q=tbn:ANd9GcT5gt1RCkZ5fhcBLvKrFCU

En Ánimo de Mujer te hemos cuáles son los beneficios del ejercicio para tu ánimo, entre los que se destacan:

-    Mejora tu estado de ánimo
-    Previene la ansiedad
-    Eleva la autoestima
-    Mejora tu imagen
-    Fortalece tu cuerpo
-    Tonifica tus músculos
-    Favorece la descarga de tensiones
-    Evita el estrés
-    Previene enfermedades
-    Te mantiene activa
-    Enlentece el envejecimiento

Si eres de las mujeres a las que les cuesta mucho comenzar a ejercitarte, los consejos de la Academia Estadounidense de Médicos de Familia te ayudarán. Estudios indicaron que es positivo que comiences por 20 minutos, subas a 30 minutos en una relación de tres veces por semana. Luego, puedes ir aumentando a 4 o 6 veces por semana. 

Puedes ir variando de actividades para evitar aburrirte. Te recomendamos:

-    Caminar
-    Correr
-    Hacer gimnasia
-    Pilates
-    Spinning
-    Tenis
-    Bicicleta
-    Fútbol
-    Zumba
-    Tae Bo
-    Karate
-    Step

¿Te animas a comenzar?
¡Dile Sí a tu vida saludable!

FUENTE:ANIMODEMUJER.COM

 

Fotos
Comentarios
Ordenar por: 
Por página :
 
  • Aún no hay comentarios
Artículos Relacionados
Una breve guía que muestra algunos de los factores mas importantes en huesos delgados que pueden significar un riesgo para la salud.
07.27.2016 · De Ignacio01
Aunque suene a mentira es cierto, la cadena de comida rápida Mos Burger opto por una opción mas sana reemplazando el pan con tomates gigantes.
07.29.2015 · De Claudia_fb2
Esto va dirigido a gente como yo, que compra atún y no sabe que hacer con el...esta es la solucion saludable y riquisima ¡Espero que te guste!
07.24.2015 · De Claudia_fb2
Claves para que tu cerebro no se atrofie con la rutina
07.23.2015 · De Claudia_fb2
Muchas veces la falta de conocimiento sobre el sistema de salud, la barrera del lenguaje y la falta de acceso a cuidado médico preventivo son algunas de las barreras que afectan a los hispanos de la tercera edad.
07.23.2015 · De Claudia_fb2
Autor
elenita
la amistad es como la frankesa dura mientras la mentira no invade tu espacio
07.16.2013 14:28 (07.16.2013)
493 Vista(s)
0 Suscriptor(es)
Calificación
1 votos
Recomiendalo