Descripción
5 Desayunos con menos de 250 calorias

Los alimentos que consumimos en la primera hora del día, después de que nos levantamos, nos ayudan a tener la energía suficiente para realizar nuestras actividades; sin embargo, es importante ingerir desayunos bajos en calorías para lograr un peso saludable.

 

De acuerdo con la nutrióloga Carmen Haro, del Instituto de Nutrición y Salud Kellogg’s, el desayuno bajo en calorías es un gran paso para iniciar un estilo de vida saludable, porque es la primera oportunidad para que el cuerpo consuma alimentos sanos.

 

Además, al no desayunar nuestro estado de ánimo  se altera y es normal registrar fatiga, falta de concentración y mal humor. Para que no te pase nada de esto, checa nuestra fotogalería y llénate de energía sin aumentar de peso con estos desayunos bajos en calorías. Y tú, ¿te das tiempo para desayunar todos los días?

2.- Licuado energético: Si no tienes tiempo de cocinar, licua media taza de fresas, medio mango picado, media taza de leche semidescremada y al final agrega media taza de yogur natural descremado. Este desayuno es de 183 calorías/ Cortesía: Getty Images

3.- Enfrijoladas: Licua un poco de frijoles con caldo de pollo, agrégalos a un sartén y añade un poco más de caldo hasta que se haga una salsa. Calienta las tortillas en un comal, pásalas por la salsa, ponlas en un plato y rellénalas con queso panela rallado. Ponles un poco de cebolla encima y más queso panela. Tiene tan sólo 162 calorías/ Cortesía: Getty Images
4.- Molletes: Corta un bolillo en mitades y retira el migajón. Unta frijoles refritos y cubre con queso panela. Mete al horno. Agrega un poco de salsa mexicana. Este desayuno tiene 187
 
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Autor
Alejandro
El alma que puede hablar con los ojos, tambien puede besar con la mirada...
01.03.2013 16:41 (01.03.2013)
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