Descripción
Algunos tips para calmar el deseo de FUMAR

Seguramente quieras abandonar el tabaco porque sabes lo peligroso que resulta para tu salud, pero te resulta difícil, ya que ese cigarro en tu mano crea en una aparente seguridad, sientes que levanta tu ánimo y necesitas de él, dependes de ese objeto que ahora quieres abandonar.

Sin embargo, estás buscando cómo calmar la ansiedad de fumar. Si bien te puede resulta difícil no es imposible abandonar el tabaco. Solo necesitas de herramientas internas fortalecidas que te ayuden a mantener tu actitud y decisión de dejar de fumarpara siempre.

como-calmar-la-ansiedad-de-fumar-2.jpgISTOCKPHOTO/THINKSTOCK

Aprender a manejar el estrés

Si aprendes a manejar las situaciones estresantes tendrás en tu mano una de las herramientas principales para lograr el éxito. Piensa que esas situaciones son comunes en todas las personas y sin embargo no todas ellas tienen un cigarro en su mano. Las situaciones estresantes son tensiones que necesitas liberar. Es probable que te resulte difícil manejarlas sin la ayuda de un profesional, pues si fuese necesario recurre a él. Si aprendes amanejar el estrés te librarás del riesgo de muchas enfermedades relacionadas con la imposibilidad de controlar situaciones que te sobrepasan. Inclusive puedes recurrir aterapias alternativas como la acupuntura para dejar de fumar.

Cambios al dejar de fumar

Al intentar abandonar un vicio que lo has llevado contigo durante muchos años, es común que al principio sientas síntomas al dejar de fumar, como por ejemplo la depresión. Esa tristeza tiene que ver con un cambio que estás haciendo en tu vida. Solo necesitas un tiempo para poder acostumbrarte y recomenzar una nueva vida. A pesar de esa tristeza que sientes debes seguir adelante con tu objetivo.

como-calmar-la-ansiedad-de-fumar-3.jpgISTOCKPHOTO/THINKSTOCK

El auto convencimiento

Necesitas autoconvencerte que te encuentras en un período de recuperación, lo cual te induce a que sientas preocupación, temor o pánico e inclusive ansiedad por fumar. Te induce a volver al vicio a pesar de tu reticencia. Solo se trata de una etapa transitoria, de adaptación. Puedes recurrir a las recetas caseras.

Pensamiento positivo

Piensa positivamente, te encuentras llevando a cabo un gran desafío. Abandonar el tabaco es un gran logro. Reduce tu ansiedad con una mente positiva, pensando en los beneficios de dejar de fumar y todo lo bueno que lograrás con respecto a tu salud. Distráete, necesitas ocuparte de actividades recreativas que te distraigan. De este modo no pensarás en ese cigarro. De a poco esa inquietud por tener un cigarro en tu mano desaparecerá y será reemplazado por una actividad saludable.

En conclusión, debes pensar que te encuentras en un buen camino hacia una mejor salud, estás abandonando la adicción por el tabaco y a partir de ello con perseverancia podrás calmar la ansiedad de fumar.

FUENTE otramedicina

Fotos
Comentarios
Ordenar por: 
Por página :
 
  • Aún no hay comentarios
Artículos Relacionados
Estudio con gemelos muestra los efectos de fumar en el rostro
11.01.2013 · De wenalo
İbrahim Yücel es un hombre turco de 42 años de edad que ha diseñado un casco con forma de jaula para que le sea imposible fumar. Después de 26 años fumando 2 paquetes de cigarrillos al día
07.12.2013 · De Seductor
Profundas arrugas alrededor de los ojos y la boca, piel grisácea y una papada flácida son algunos de los efectos a largo plazo de las 4 mil sustancias químicas presentes en cada cigarro.
07.12.2013 · De Krisia
Los buenos estudiantes fuman menos, según se desprende de un estudio en el que participa la Universidad Carlos III de Madrid (UC3M) y cuyos resultados han sido dados a conocer en la revistaNicotine & Tobacco Research.
07.03.2013 · De armando
La conductora peruana calificó como un 'asco' que la intérprete de 'Diamonds' presuma en las redes sociales su afición por al cannabis
06.26.2013 · De LatinoMex
Autor
07.10.2013 19:00 (07.10.2013)
484 Vista(s)
0 Suscriptor(es)
Calificación
0 votos
Recomiendalo