Descripción
Alimentos que te ayudan alargar tu vida

Las frutas, verduras, legumbres y pescado,  “ suplementadas con aceite de oliva virgen extra y/o frutos secos, se han mostrado muy eficaces a la hora de reducir los marcadores de riesgo cardiovascular: presión sanguínea, niveles de azúcar en sangre, perfil lipídico (triglicéridos y colesterol), según el estudio.

Además, reducen la inflamación, el estrés oxidativo, así como la acumulación de placa en la arteria carótida interna, que estrecha su  diámetro e impide el adecuado flujo de sangre al cerebro. Seguir fielmente esta dieta se asocia también a una reducción del riesgo de cáncer en general del 10%, y en particular reduce un 56% el riesgo de cánceres digestivos y un 14% el colorrectal, cuya incidencia va en alza.

Te mostramos  alimentos que  te ayudaran:



lentejas.jpg

Lentejas: no sabes lo que te pierdes si las dejas,Alimento de los pueblos mas longevos

garbanzos.jpg

Garbanzos: La legumbre que combate el estrés,rica en fibra, esta legumbre ayuda a luchar contra el estrés

aguacate.jpg

Aguacate: rico en grasas saludables, apto para platos dulces y salados, el aguacate se considera cardiosaludable porque ayuda a regular el colesterol

bnrocolo.jpg

Brócoli: un aliado contra el cáncer,  contiene sulforafano, al que se atribuyen propiedades anticancerígenas

tomate.jpg

Tomate: rico en vitaminas y antoxidantes, Rico en calcio, fósforo, hierro, vitaminas A y C y licopeno

salmon.jpg

Salmón: aliado del corazón y del cerebro ,Como otros pescados, el salmón es rico en omega-3

kiwi.jpg

Kiwi: el anticoagulante natural, es rico en vitamina C y en omega-3

nueces.jpg

Nueces: aliadas de la memoria,Las nuces ayudan a reducir el colesterol malo y su alto contenido en fósforo facilita la actividad intelectual

Ninguno de los alimentos anteriores, por si solos tienen la clave de la longevidad. Pero todos consumidos de forma equilibrada, regular y variada ayudan a alcanzarla.

Fotos
Comentarios
Ordenar por: 
Por página :
 
  • Aún no hay comentarios
Artículos Relacionados
El artista español Enrique Iglesias estrenó su última canción a dúo con el puertorriqueño Wisin y grabada en Panamá bajo la dirección de Alejandro Pérez.
05.20.2016 · De tugentelatina
La celebración tal y como la conocemos llegó hasta nuestros días gracias al Movimiento Chicano, el cual revindicó la lucha por los derechos civiles de las poblaciones mexico-americanas, las cuales eran separadas y recibían tratos distintos en la segunda mitad del siglo pasado
05.05.2016 · De tugentelatina
En el ejercicio, hombres y mujeres coincidieron con esto: 10 es el número ideal para toda la vida.
01.28.2016 · De tugentelatina
La Revista Billboard acaba de confirmar que el productor Ben Silverman llevará a la televisión la vida del cantante
01.21.2016 · De tugentelatina
Algunos consejos sobre como bajar de peso naturalmente
01.10.2016 · De Jhoan
Autor
05.21.2014 09:00 (05.21.2014)
850 Vista(s)
0 Suscriptor(es)
Calificación
0 votos
Recomiendalo