Descripción
Ayuda a tu salud patinando

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Tengas la edad que tengas puedes inciarte en el patinaje, una sencilla actividad con la que pondrás a tono tus músculos. Descubre los beneficios de este divertido deporte.

Beneficios

En el patinaje, al ser una actividad de deslizamiento sin impacto, las articulaciones sufren menos.
Es un ejercicio aeróbico que fortalece el sistema cardiovascular y activa la circulación sanguínea.
Mejora la resitencia y el equilibrio.
Mejora el tono muscular de las piernas.
Se trabaja también glúteos, cintura y abdomen. Es bueno para combatir la celulitis.
Tonifica hombros y brazos al moverlos al patinar.
Se trabaja la postura. La posición correcta al patinar es espalda recta, hombros bajos y abdomen contraído. Lleva las rodillas flexionadas y el cuerpo ligeramente hacia delante.
Te ayuda a mantener o perder peso. Quemas unas 285 calorías por media hora continuada de patinaje.
Como deporte ayuda a liberar tensiones y eliminar el estrés.
Consejos para principiantes

Para una buena sujeción de los pies, aprieta bien los cordones y cierre del tobillo de los patines.
Para evitar rozaduras ponte calcetines altos y gorditos.
Contra las caídas si vas a patinar en la calle usa protecciones: casco, rodilleras, coderas, muñequeras. Si vas a patinar sobre hielo lleva pantalón cómodo y largo y chaqueta de manga larga. Evita hacer equilibrios y para ponerte o quitarte los patines siéntate en un banco.

Fuente obtenida de http://www.hogarutil.com

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Autor
Neniita
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06.18.2013 16:01 (06.18.2013)
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