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BAILOTERAPIA: Bailar para bajar calorias

Quemar calorías con movimientos coreografiados

¿Quién dijo que las clases de baile son sólo para niños?

Muchos centros de enseñanza de jazz, hip hop, y ballet también brindan clases para adultos, siendo cada vez más utilizado para perder peso baliando.

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  • El ballet es una fantástica forma para aumentar su flexibilidad, con el movimiento de las caderas, los muslos, la espalda y los abdominales, y también es lo suficientemente suave como para practicar durante el embarazo.
  • Y el jazz permite una gran movilidad y al ritmo del hip hop puede quemar unas 300 calorías por hora mientras trabaja todos los grupos principales de los músculos.

¿La mejor parte? Rara vez se necesita tener experiencia o un armario lleno de tutús para unirse.

  • Otros bailes altamente recomendados para quemar las calorías son el baile de salón, la salsa, la samba y el cha cha cha se pueden comparar con una intensa sesión de ejercicios en el gimnasio.

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Además, aunque no lo parezca, es una actividad de levantamiento de pesas, el baile de salón se basa en la formación de la densidad ósea y trabaja casi todos los músculos del cuerpo además de agudizar el equilibrio y la coordinación.

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Pierde peso bailando en casa

¿No puede asistir a un centro de enseñanza de baile?

Entonces puede crear su propia pista de baile en casa. Ponga música, suba el volumen y déjese llevar por la música. Salte, gire, y muévase mucho hasta que acelere su ritmo cardíaco. Y si usted tiene niños, realice una fiesta de baile improvisada escuche sus canciones favoritas. Usted comenzar a sudar, y a ellos les encantará ver a todos los movimientos de mamá y papá.

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Autor
beyonce
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05.15.2013 21:35 (05.15.2013)
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