Descripción
Batidos para que te pongas en excelente forma

Te proponemos 4 batidos que te ayudarán a ponerte en forma. Elige el tuyo en función de tu objetivo:ganar músculo, quemar grasa, recuperarte de tu entrenamiento o de una infección.

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Sólo tienes que unir todos los ingredientes, batir y listo: se preparan en 5 minutos, son nutricionalmente equilibrados… ¡y están ricos! Prueba a hacer tus propias variaciones, no tienes más que ver las propiedades de cada ingrediente en "Alimentos de la A a la Z." Prepara tu batido según el objetivo que quieras conseguir: ganar músculo, quemar grasas, recuperarte de una sesión de entrenamiento intensa o prevenir una infección:

El Ganamúsculo El Quemagrasas El Recuperador El Antiinfecciones
150 cc leche semi
100 cc agua
40 g proteína desuero de leche(whey)
1 plátano
250 cc agua
1 pera
1 manzana
50 g fresas
30 g proteína desuero de leche(whey)
300 cc leche semi
20 g proteína desuero de leche(whey)
1 plátano
2 rodajas de piña
200 cc leche semi
yogur natural
100 g moras u otros frutos del bosque
2 cucharadas de miel de romero
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