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Beneficios de hacer ZUMBA

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Si ya te cansaste de caer en la rutina del ejercicio, entonces por qué no practicar zumba. Este consta de un baile que llega a quemar más de 1000 caloría es una sola sesión. Toma nota de los beneficios para las mujeres de hacer zumba.

    1. Es extremadamente divertido, sencillo y eficaz.
    1. Puedes perder peso fácilmente.
    1. Los movimientos van acorde a la música. Requieren de la coordinación de brazos y pies.
    1. Aumenta la producción de endorfinas, encargadas de promover el buen humor.
    1. Tonificas las piernas y brazos.
    1. Te libera de tensiones.
    1. Es fácil de encontrar un lugar dónde practicar zumba.
    1. Disminuye la producción de ácido láctico, encargado de producir dolor al hacer ejercicio
    1. Aumenta tu autoestima, por lo que socializar será una gran característica tuya.
    1. Le funciona a cualquier persona, sin importar la edad.

La zumba no requiere pasos estrictos, solamente deben ser coordinados.

FUENTE: Starmedia.com

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Autor
Neniita
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05.23.2013 09:24 (05.23.2013)
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