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Beneficios del calentamiento antes de ejercitarte

Beneficios del calentamiento

 

¡Muy importante! Antes de ejercitarte, debes hacer unos minutos de "calentamiento" para preparar tu cuerpo.

Lo mejor: haz 10 minutos de estiramiento, lo que te ayudará a tener más flexibilidad y evitará que puedas lesionarte. Aunque solo vayas a caminar, es bueno que comiences estirando todas las zonas de tu cuerpo con suavidad. Tu corazón empezará a acelerarse y la respiración se irá acostumbrando para comenzar tu sesión de actividad.

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12.17.2012 · De Neniita
Autor
Betzy
betzyvj
12.04.2012 09:34 (12.04.2012)
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