Descripción
CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO...

                     Foto: ¿TE GUSTA O PASAS? 15 MANERAS DE CONSTRUIR MAS MUSCULO Los ejercicios de todos los días están muy bien... para producir los mismos resultados de todos los días. Pero si lo que quieres es un mejor físico que el que ahora tienes, necesitas refrescarte con una rutina que haga más por ti que la que te llevó al punto actual.  - Leer artículo: http://goo.gl/Bv1Nk - Dietas y Rutinas Para Abdominales: http://cuerposfitness.com/abdominales-perfectos Comparte y Motiva!

• Completa el circuito 2 veces usando un tempo de 1-0-1 para cada ejercicio.
• No descanses entre cada circuito.
A) Sentadilla Y – 12 reps
B) Lagartijas Regulares o de Rodillas – 10 reps

C) Zancada Diagonal – 6 reps por lado
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ENTRENAMIENTO 5 – CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FISICO
• Circuito de Calentamiento
• Repite el circuito 3 veces.
• No descanses entre cada ejercicio. Descansa 1 minuto entre cada circuito.
Circuito de Acondicionamiento Físico
1A) Sentadilla, Curl y Press con Mancuernas – 8 reps (1-0-1)
1B) Lagartijas-T – 6 reps por lado (1-0-1)
1C) Burpees – 30 segundos
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Autor
Alejandro
El alma que puede hablar con los ojos, tambien puede besar con la mirada...
11.23.2012 14:15 (11.23.2012)
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