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Conoce las razones del porque sufres dolores premenstruales

Sólo responde si cada mes sufres antes o durante la menstruación dolor de abdomen, inflamación, aumento de peso o llanto con facilidad

Cada mes, tres de cada cuatro mujeres, principalmente jóvenes, manifestamos antes y/o durante la menstruación uno o varios síntomas como dolor de abdomen, espalda, inflamación, cansancio, aumento de peso, llanto con facilidad o irritabilidad sin motivo aparente.

"Cambios abruptos en el estado de ánimo, irritabilidad, depresión y ansiedad, así como hinchazón general, dolor de cabeza, distensión abdominal y molestias en los senos" son algunos de los signos característicos del síndrome premenstrual (SPM)", explicó la Dra. Dolores Vázquez Alemán, ginecobstetra certificada por el Colegio Mexicano de Ginecología y Obstetricia A.C.

Propio de nuestra naturaleza femenina, sufrimos la incómoda presencia del SPM, afectando nuestra vida, estado de ánimo e incluso relaciones con la pareja, hijos, amigos y compañeros de trabajo.

Trastornos físicos y emocionales

Estos síntomas se presentan entre cinco días antes y hasta dos días después de comenzar el sangrado menstrual, afectando a la mujer de manera integral, ya que no sólo son trastornos físicos sino también emocionales los que alteran en diversos grados su estado de ánimo:

Síntomas físicos

  • Dolor de abdomen, espalda y/o cabeza
  • Inflamación de manos, pies y tobillos
  • Cólicos o pesadez abdominal
  • Llenura abdominal, sensación de gases
  • Espasmos musculares
  • Sensibilidad en el busto
  • Aumento de peso
  • Herpes labial
  • Brotes de acné
  • Náuseas
  • Estreñimiento o diarrea
  • Disminución de la coordinación
  • Deseos impulsivos por alimentos
  • Menor tolerancia al ruido y la luz
  • Menstruación dolorosa

Síntomas emocionales

  • Ansiedad o depresión
  • Confusión o dificultad para concentrarse
  • Tendencia al olvido
  • Irritabilidad, hostilidad o agresividad
  • Sentimientos de culpa
  • Fatiga o movimientos lentos y perezosos
  • Disminución de la autoestima
  • Reducción o pérdida del deseo sexual
  • Aumento del miedo, pánico o paranoia

Subestiman nuestro dolor

Frecuentemente nuestras parejas, familiares o amistades subestiman los síntomas del SPM y los consideran normales. Incluso hay madres que recriminan a sus hijas manifestar sus dolencias, sentenciando que el SPM es algo "natural de ser mujer" y que deben resistirlo sin quejarse.

Anteriormente a las mujeres se les recomendaba despejar la mente y relajar el cuerpo con ejercicio, ir de compras o descansar en casa. Sin embargo, se ha demostrado que nada de esto es suficiente cuando se padece SPM.

Ante los síntomas del SPM, las mujeres normalmente recurrimos a tés, masajes, calor, analgésicos o antiespasmódicos, que a veces pueden disminuir parcial pero no significativamente las dolencias.

Una nueva alternativa

Sin embargo no hay necesidad de soportar el SPM, pues ya se cuenta con nuevos y eficaces tratamientos farmacológicos indicados por el médico, que combaten exitosamente los síntomas. La especialista recomienda a aquellas mujeres que presentan estos síntomas, preguntar a su médico, ya que podría tratarse de alertas del organismo sobre un padecimiento mayor.

Para las mujeres que desean continuar con su ritmo de vida habitual, controlar su fertilidad y eliminar las molestias físicas y emocionales asociadas al ciclo menstrual, actualmente existe un nuevo anticonceptivo oral indicado para aliviar los síntomas del SPM, como asegura el Dr. Luis Simón Pereira, ex coordinador de la Clínica para la Atención del Paciente Adolescente, del Instituto Nacional de Perinatología de la Ciudad de México.

Este anticonceptivo de baja dosis controla las variaciones en los niveles hormonales femeninos durante todo el mes, responsables de la presencia del SPM, y ha demostrado eficacia significativa en el control de las molestias emocionales y físicas del SPM.

Disfruta tu vida personal, profesional y social

Además es muy recomendable hacer ejercicio regularmente, seguir una alimentación balanceada, rica en cereales integrales, frutas y verduras, y reducir en nuestra alimentación diaria la cantidad de sal, azúcar, alcohol y cafeína contenida en café, chocolate, refrescos de cola.

Estas acciones ayudarán a hacer a un lado los síntomas del síndrome premenstrual, así como sus riesgos físicos y problemas emocionales, lo que nos permite a las mujeres disfrutar de una vida personal, profesional y social más plena.

No lo dejes a la ligera, si sueles presentar uno o más de estos síntomas antes y durante tu menstruación, consulta al médico, pues podrías sufrir de SPM y no saberlo.

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    si yo sufro frecuente mente esto
     
     11.29.2012 
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Autor
CositaRica
~ La vida es fun ~
05.27.2011 10:51 (05.27.2011)
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