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Cosas que no debes decir a alguién con depresión

¿Cómo demostrar que te importa alguien que padece depresión?

Posiblemente estarás a su lado, pero necesitarán hablar de ello. ¿Qué le dirías a alguien que está deprimido?

Con demasiada frecuencia, es algo equivocado. Sin intención, puedes expresarte de manera brusca para quien sufre depresión, puedes intentar quitarle importancia para proteger a la persona que está sufriendo, decirle algo que lo haga sentir solo o extraño o sin apoyo ni comprensión.

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Ante alguien con depresión, la presencia es muy importante, y también lo es el diálogo.Hay que cuidar de no provocar dolor o aislamiento, aunque no sea lo que busquemos, a veces unas palabras dichas sin reflexión ocasionan un daño innecesario a la persona deprimida.

A continuación se anota una lista de cuestiones importantes de transmitir a quien tiene depresión, junto con modos comprensivos y sentidos para decirlas, seguidos por lo que no habría que decir.

Los modos, en estos casos, sí importan. Busca el tuyo, aquí solamente se dan unos ejemplos para que veas por dónde ir y por dónde no.

1. Yo estoy aquí para ti
Lo que hay que decir: 
Tú no está solo en esto.

Lo que NO debes decir:
Siempre hay alguien peor que tú.

2. Tú importas
Lo que hay que decir:
Tú eres importante para mí.

Lo que NO debes decir:
Nadie dijo que la vida era justa. 

3. Deja que te ayude
Lo que hay que decir:
¿Quieres un abrazo?

Lo que NO debes decir:
Deja de sentir lástima por ti mismo. 

4. La depresión es real
Lo que hay que decir:
No te estás volviendo loco.

Lo que NO debes decir:
Así que estás deprimido... ¿No lo estás siempre? 

5. Hay esperanza
Lo que hay que decir:
No podemos vernos según los otros pero podemos vernos los unos a los otros.

Lo que NO debes decir:
Trata de no estar tan deprimido. 

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6. Puedes sobreponerte a esto
Lo que hay que decir:
Cuando todo esto acabe, todavía estaré aquí y tú, también.

Lo que NO debes decir:
Es tu propia culpa.

7. Voy a hacer mi mejor esfuerzo para entender
Lo que hay que decir:
Realmente no puedo entender lo que estás sintiendo, pero puedo ofrecerte mis mejores sentimientos.

Lo que NO debes decir:
Créeme, sé cómo te sientes. He estado deprimido una vez durante varios días.

8. Tú no me vas a alejar
Lo que hay que decir:
Yo no te voy a dejar o abandonar.

Lo que NO debes decir:
Creo que la depresión es una forma de castigarnos. 

9. Me preocupo por ti
Lo que hay que decir:
Te quiero. (Dilo sólo si lo dices en serio.)

Lo que NO debes decir:
¿No te has cansado todavía de todo esto de "yo, yo, yo"?

10. Vamos a salir de esto juntos

Lo que hay que decir:
Siento mucho que te duela tanto. No voy a dejarte. Voy a cuidar de mí mismo, así que no tienes que preocuparte de que tu dolor pueda hacerme daño.

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