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Cuales son los Los aeróbicos hi- low..conocelos aqui

Se conoce como hi – low a la práctica básica de aeróbicos, cuyo objeto es que el alumno se entrene de manera segura y divertida, sin límites de edad.

Estos ejercicios contemplanmovimientos de alta y baja intensidad, donde se combinan una serie de coreografías conbailes rítmicos

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Los ejercicios hi – low se encargan de oxigenar el cuerpo, nutrir las células,mejorar la circulación sanguínea y liberar toxinas. Estas rutinas aeróbicas se encuentran principalmente recomendadas para personas que desean iniciar unestilo de vida activo de manera gradual.

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Las clases hi – low se caracterizan por ser bastante dinámicas, contando con una gran variedad de pasos. Su práctica se puede dividir en dos sistemas.

El primero es el coreográfico, en el cual el entrenador combina varios pasos de aerobic para desarrollar su rutina. El segundo sistema es el lineal. En él no se mezclan diferentes pasos dentro de una coreografía, sino que se repiten uno tras otro.

fuenteÑ http://guiafitness.com

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Cuando practicamos aerobic, además de tonificar todo el cuerpo, estamos quemando las calorías de más que tenemos en él.
05.13.2013 · De beyonce
Autor
Alfredo
Hola mi gente latina
05.13.2013 18:44 (05.13.2013)
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