Descripción
Dormir tus 8 horas beneficia tu circulacion sanguineas..

POR: Men's Health

Dormir menos de 8 horas diarias puede endurecer tus vasos sanguíneos y afectar tu corazón.

hombre-durmiendo.jpg

¿Duermes poco? Reconsidera cambiar tus hábitos de sueño, pues nuevos estudios demostraron que con una sola noche que duermas menos de cuatro horas, incrementas el riesgo de enfermedad cardiovascular.

En un experimento en Inglaterra, un grupo de personas durmió 8 horas una noche, y menos de 4 la siguiente. Los investigadores hicieron pruebas en el grupo y encontraron sus vasos sanguíneos estaban más rígidos y la respiración era irregular.

Aunque la conexión no es totalmente clara, los investigadores creen que el cerebro con menos horas de sueño señala a los vasos sanguíneos para que se endurezcan, afirmó la responsable del estudio,  Shahrad Taheri.

dormir-400x300.jpg

Además, respirar irregularmente puede causar apnea y por ende, problemas cardíacos.

Aunque ocasionlamente dejar de dormir bien una o dos noches no es sinónimo de problemas, lo importante es recuperar el sueño normal lo más pronto posible, pues el estudio encontró que el sistema circulatorio regresaba a la normalidad luego de el descanso reparador.

Aunque no hay un tiempo definido, los investigadores recomiendan 8 horas de sueño al día no solo para mantenerte saludable, sino para recuperar el desgaste de tiempo atrás.

Fotos
Comentarios
Ordenar por: 
Por página :
 
  • Aún no hay comentarios
Artículos Relacionados
Una breve guía que muestra algunos de los factores mas importantes en huesos delgados que pueden significar un riesgo para la salud.
07.27.2016 · De Ignacio01
El artista español Enrique Iglesias estrenó su última canción a dúo con el puertorriqueño Wisin y grabada en Panamá bajo la dirección de Alejandro Pérez.
05.20.2016 · De tugentelatina
Esto va dirigido a las chicas, para celebrar a los bomberos en su día
08.24.2015 · De Claudia_fb2
Aunque suene a mentira es cierto, la cadena de comida rápida Mos Burger opto por una opción mas sana reemplazando el pan con tomates gigantes.
07.29.2015 · De Claudia_fb2
Esto va dirigido a gente como yo, que compra atún y no sabe que hacer con el...esta es la solucion saludable y riquisima ¡Espero que te guste!
07.24.2015 · De Claudia_fb2
Autor
Jeremy
Bienvenidos a Mi Espacio Cybernetico.
05.03.2013 08:30 (05.03.2013)
1824 Vista(s)
0 Suscriptor(es)
Calificación
0 votos
Recomiendalo