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EL EJERCICIO alarga TU VIDA...

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Hola:

Investigadores en Suecia y en Estados Unidos analizaron los resultados de seis estudios que se hicieron a 650 mil participantes de más de 40 años de edad.

Se encontró que quienes caminaron tranquilamente durante 75 minutos a la semana, tuvieron un aumento en su duración de vida de año y nueve meses, en promedio, con respecto a quienes no hicieron ejercicio.

Para quienes caminaron 150 minutos por semana, dicho incremento fue de 4 años y 6 meses.

Hacer esta cantidad de ejercicio y no estar obeso (es decir, tener un Indice de Masa Corporal de entre 18.5 y 24.9) ocasionó un aumento de más de 7 años en la duración promedio de vida.

Así que ya lo sabes: haz el esfuerzo de apartar aunque sea una hora y quince minutos por semana para salir a caminar para que tu cuerpo empiece a recibir los beneficios del ejercicio.

Hasta pronto…

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Alejandro
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11.19.2012 12:23 (11.19.2012)
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