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EMBARAZO: Dolor en la Espalda

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El dolor de espalda las aqueja muy a menudo. ¿Tú eres una de ellas? Tenemos buenos consejos para ti en esta nota.

1-    Haz ejercicio.Esto te ayudará no solo a no aumentar demasiado de peso sino a aumentar músculos, tonificar, y aliviar dolores. Te recomendamos ejercicios suaves, especiales para tu estado. ¿Te animas al Yoga? Caminar, nadar también son buenas formas de moverte en este período. No olvides consultar a tu médico de confianza para asesorarte.

2-    Utiliza buen calzado. Esto es fundamental! Utiliza calzado cómodo y de taco bajo.

3-    Cuida tu postura. Te damos buenos consejos para lograrlo en esta nota.

4-    Descansa el mayor tiempo posible,  y hazlo de la mejor manera. ¿Tienes dificultades para dormir? No te pierdas esta nota!

5-    Toma breves siestas durante el día.

6-    No cargues peso innecesario.

7-    Pide ayuda, pero no te expongas a tareas innecesarias.


Vive este hermoso período de la mejor manera, tomando los reacudos necesarios para sentirte bien!

FUENTE: animodemujer.com

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07.23.2015 · De Claudia_fb2
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07.13.2013 11:58 (07.13.2013)
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