Descripción
Hamburguesa 100 % natural

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Si eres vegetariana o te gusta comer saludable y no quieres quedar afuera de una barbacoa con tus amigos, no te pierdas estas opciones de hamburguesas saludables para incorporar algo rico pero sano a tus comidas.

Con muchos nutrientes y súper deliciosas, ¡estas hamburguesas te están esperando!

Hamburguesas de trigo

Es común en la cocina mediterránea el agregar trigo a las carnes molidas.

Esto no solo aportará fibras al alimento sino que también, por los granos adicionales, ayudará a disminuir la cantidad de grasas y colesterol de cada hamburguesa.

Hamburguesas de pollo con hierbas y tofu

El tofu es ideal para unir la hamburguesa sin necesidad de usar huevo, y es mucho más saludable.

Además le da un aspecto jugoso y no le saca el gusto al pollo. Otra opción es hacerla enteramente de tofu para los vegetarianos.

Hamburgesas de frijol negro y batatas

Esta opción no solo es vegana sino también libre de gluten para los celíacos.

Mezclas esos ingredientes con albahaca, ajo y demás especias y obtendrás una excelente receta para una hamburguesa súper saludable.

Hamburguesas de pollo con hierbas y tofu

Es una excelente opción para sorprender a tus invitados: rellena las hamburguesas de pavo con pimientos rojos y muzzarella y condimenta con pimienta. ¡Una opción saludable y diferente!

Hamburguesas de hongos

Esta opción es excelente para los vegetarianos. Reemplaza las hamburguesas porhongos portobello anteriormente marinados en aceto balsámico y ajo.

Acompaña con morrones asados y queso de cabra. ¡Una delicia!

Hamburguesas de garbanzo y quinoa

Una opción excelente para los vegetarianos es hacer hamburguesas de grabanzo, quinoa y cebada. Solo tienes que condimentar la mezcla de quinoa, cebada, garbanzos, aceite y batata con sal, pimienta y lo que gustes.

Añade una buena ensalada y tendrás un gran plato.

Hamburguesas de pavo y mostaza de Dijon

Una posibilidad para variar tus hamburguesas de pavo es añadirles mostaza de dijon, cebollas y ajo. Le dará un increíble sabor a tus típicas hamburguesas de pavo.

¿Qué opinas de esta saludable forma de hacer hamburguesas? ¡Anímate a incorporarlas a tu dieta diaria!

Fuente obtenida de http://www.imujer.com/

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06.29.2013 23:39 (06.29.2013)
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