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La cereza es un laxante seguro

La cereza es un laxante seguro 

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La cereza es una de las frutas estrella de la temporada más cálida del año. Cuando adquieren su punto exacto de maduración son realmente exquisitas, además de ayudar a nuestro organismo a hidratarse y mineralizarse. Conoce un poco mejor este manjar del verano e incorpóralo a la dieta.

Valores nutricionales:

- Son ricas en hidratos de carbono, entre los que destaca la fructosa. Tiene un importante poder saciante, beneficio que se aprovecha en las dietas de adelgazamiento.

- Posee un efecto laxante, lo que resulta beneficioso en casos de estreñimiento o atonía intestinal.

- En cuanto a las vitaminas destaca su contenido en vitamina K, y algunas otras del tipo A, C, B1, B2 y B3.

- Los minerales que más presentes están en su composición son el potasio, fósforo, magnesio, calcio, hierro y sodio. Su elevado contenido en potasio le confiere un importante poder diurético.

- Resulta muy beneficiosa en los casos de desmineralización ósea y muscular.

- Además de ayudar a controlar los níveles de ácico úrico en la sangre. Se recomienda especialmente  alas personas que padecen gota.

- Por su escaso contenido en sodio, las cerezas son excelentes para las personas con problemas renales, cardíacos y de hipertensión.

- Son frutas fácilmente tolerables por los diabéticos.

Por 100 gramos de porción comestible (tr = trazas):

Energía (kcal) - 58,33
Proteínas (g) - 0,80
Grasa (g) - 0,50
Hidratos de carbono (g) - 13,50
Colesterol (mg) - 0,00
Fibra (g) - 1,00

Fuente obtenida de http://www.hogarutil.com/

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02.20.2013 · De Betzy
Autor
Neniita
Los invito a que se inscriban :)
05.21.2013 21:37 (05.21.2013)
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