Descripción
Licuado de proteínas casero para aumentar masa muscular

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Este licuado esta pensado para optimizar tus ganancias de masa muscular, especial para la etapa de volumen.

Este licuado no se recomienda para aquellas personas que quieran perder peso, ya que esta receta es elevada en calorías,

Puedes tomarlo 40 minutos antes de ir al gimnasio para aportaros las suficientes energías y no agotar nuestras reservas energéticas durante el entrenamiento e intentar aportar proteínas a nuestros músculos mientras entrenamos, o puedes tomarlo después de tu sección de rutina de entrenamiento.

La preparacion del licuado casero de proteína es bastante sencilla:

Ingredientes

500 ml entera de vaca
5 claras de huevo (previamente hervidos)
2 plátanos
50 gramos de avena integral
100 gramos de requesón.


Como preparar el licuado para aumentar masa muscular

Añadimos leche a un recipiente grande con capacidad para 1 a 1.5 litros.
Incorporamos las claras de huevo, plátanos, requesón y la avena.
Batimos la mezcla hasta que quede perfectamente licuada.
Ya esta lista, solo te faltaba beberla.

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11.03.2013 · De Rosy
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10.12.2013 10:04 (10.12.2013)
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