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No comas esas Frutas si estas a dieta

 

Si crees que comer solo frutas y verduras te ayudará a bajar de peso, estás equivocada. Así como hay unas que te ayudan a adelgazar, hay otras que te hacen aumentar de peso. Aunque las frutas son consideradas el mejor aliado para bajar de peso, ciertas variedades tienen muchas calorías, grasas, almidón y otros componentes que son engañosos.

 

 

 

El coco es la fruta más calórica, contiene hasta 320 kcal/100 gramos y 36 gramos de grasa.

 

 

El aguacate es una de las frutas con más calorías, pero tiene poco azúcar.

 

 

El plátano se restringe en algunas dietas porque es un alimento bastante calórico.

 

 

El dátil actúa como estimulante del apetito.

 

 

El mango tiene 73 calorías, pero lo compensa con la cantidad de vitamina C que contiene.

 

 

Las uvas no tienen grasa, pero contienen 15 gramos de carbohidratos.

 

 

La sandía es ideal porque casi no contiene calorías. Es un 93% de agua y 0,2 gramos de grasa.

 

 

El limón es otra fruta con bajo contenido calórico y su composición es de 98% de agua.

 

 

100 gramos de fresa aportan 30 kcal. Es una fruta muy energética.

 

 

 

Si estás haciendo dieta, es mejor que selecciones bien las frutas que vas a comer. Tampoco te obsesiones y dejes de incluirlas en el menú. Recuerda que el equilibrio está en encontrar las raciones necesarias del día.

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10.20.2013 · De Rosy
Autor
Neniita
Los invito a que se inscriban :)
12.12.2012 08:27 (12.12.2012)
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