Descripción
Opciones de ejercicios para que escojas el que te gusta.

Si este año te has propuesto hacer ejercicio, para que se convierta en un hábito y no se quede solo en buenos propósitos, te contamos los deportes más de moda y divertidos. Te engancharán.

Vida sana: ponte en forma

De este año no pasa que te pongas a hacer deporte de manera habitual: quemarás grasas, te sentirás mejor por fuera, más ágil y guapa, y también por dentro, porque hacer ejercicio libera endorfinas, la hormona de la felicidad.


¿Que te aburre? Toma nota de las propuestas que te hacemos y te divertirás practicándolo.



1. ZUMBA


Es uno de los deportes más de moda y ha enganchado incluso a la princesa Letizia. Fusiona fitness, entrenamiento y tonificación a ritmo de baile, asegurando la diversión y quemando calorías, porque en una clase quemas hasta mil.

2. YOGA-BALL


Moldea la figura, tonifica los músculos y relájate practicando yoga con un gran balón, una técnica milenaria llena de beneficios sin un gran esfuerzo.

3. ESCALADA
Podrás practicarla en la pared de tu gimnasio. Trabajas reflejos, coordinación y fuerza y tonificas músculos.

4. PÁDEL


Es un deporte que no pasa de moda. Además, ha dejado de ser elitista para convertirse en un ejercicio divertido apto para todos los bolsillos. Cada vez hay más sitios en España donde poder practicarlo.

Es fácil de jugar y no requiere un gran fondo físico. Quema grasa, mejora la coordinación de movimientos y libera estrés.

5. PADDLE BOARD


Si vives en un sitio de playa, aprovecha los días de temperaturas suaves para este deporte, que triunfa entre las celebrities, como Shakira y Piqué. Se trata de mantener el equilibrio de pie sobre la tabla de surf mientras vas remando. No requiere habilidades especiales.

6. KICK BOXING


Combina boxeo, kárate y tai chi a ritmo de música. Mejora la resistencia, la coordinación y tonifica. Si te gusta el ritmo y gastar mucha energía, te gustará también la capoeira, que combina danza y artes marciales con música.

7. REBOUNDING Y AEROJUMP


A saltar toca. El rebounding es un ejercicio aeróbico en el que saltas sobre una cama elástica.

El aerojump emplea la comba a ritmo de la música. Quemas grasas y trabajas músculos.

8. RUNNING


Correr es un deporte al alcance de todos y de moda. Practicándolo pierdes peso e incrementas la resistencia física.

9. CROSS FIT


Salta cajas, escala cuerdas, haz flexiones con una barra, levanta una rueda... divertidísimo.

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LauraX
Bienvenidos a mi perfil de tugentelatina.com, checa mis tigis
01.17.2013 10:21 (01.17.2013)
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